[Poradnik] Zdrowy styl życia

Wiem, że zapowiadałam, że zrobię całą serię postów na ten temat, ale jednak stwierdziłam, że to za bardzo odbiegłoby od tematyki bloga. Dlatego postanowiłam poświęcić na to jeden dłuższy poradnik, w którym pokrótce opiszę wady i zalety zdrowego trybu życia, oraz kilka pomysłów na to, jak zacząć. Zapraszam!

Zalety zdrowego stylu życia

• przede wszystkim jest to dobre dla naszego organizmu ale również dla naszego samopoczucia;
• prowadząc zdrowy styl życia jesteśmy zdrowsi, pełni energii, pozytywnie nastawieni do życia;
• wykonując ćwiczenia czy stosując dietę możemy zrzucić parę kilo i wyrobić sobie wymarzoną sylwetkę;
• dzięki takiemu stylowi życia stajesz się optymistą, ponieważ dostarczasz swojemu organizmowi więcej witamin, które pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie;
• dbasz nie tylko o sylwetkę ale i o włosy, skórę, paznokcie itd;
• zdrowy styl życia pomaga zwalczać choroby i zapobiega ich powstawaniu.

Nie chciałabym wypisywać wad, ponieważ chcę Was zachęcić niż zniechęcić do prowadzenia takiego stylu życia. Doskonale wiem, że może nam się po prostu nie chcieć, ja sama się dłuuugo ociągałam. Ale w końcu zaczęłam ćwiczyć i odżywiać się zdrowo, i wiecie co? Jeszcze nigdy w życiu nie miałam w sobie tyle energii.

No dobra, ale jak zacząć taki tryb życia? Najlepiej powoli. Ja nie jestem specjalistką, jeśli chcecie możecie dowiedzieć się więcej na YouTube czy różnych blogach. Powiem Wam tylko, że ja nie przeszłam na jakieś drastyczne diety ani nie zaczęłam chodzić na siłownię. Po prostu codziennie w domu robię jeden/dwa treningi, a w każdy weekend albo wychodzę na długie spacery, albo na rowery z moimi przyjaciółkami. Codziennie też wracam ze szkoły na piechotę. Uwierzcie mi, takie drobne zmiany, a dają naprawdę wiele dobrego! Zwłaszcza, że teraz pogoda jest piękna i aż szkoda z niej nie skorzystać!

Co do odżywiania, to ja nigdy nie mogłam powstrzymać się od słodyczy i teraz również z nich nie zrezygnowałam. Po prostu jem mniej, nie objadam się, kiedy nie jestem głodna, a do każdego posiłku staram się dodać coś zdrowego. Na przykład, na kolację zamiast tuczącej pizzy wolę zrobić sobie kanapkę z chleba ziarnistego z dżemem. Mniam!

Zapewne wiecie, że najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. I ja trzymam się tej zasady. Chociaż w tygodniu nie mam wiele czasu na przygotowywanie śniadań przed szkołą, to zawsze staram się zjeść coś zdrowego (płatki kukurydziane z mlekiem, jogurt z owocami, kanapki z dżemem, twarogiem lub z pomidorem, ogórkiem czy rzodkiewką). Jeśli jesteście głodni w ciągu dnia, nie zjadajcie od razu całej paczki czipsów, lepiej jakiś jogurt lub batonik musli. Pijcie też dużo wody, ona oczyszcza organizm i pomaga w trawieniu.

Jeśli nadal macie wątpliwości, radzę Wam znaleźć sobie jakąś pomoc. W moim przypadku jest to kilka osób, które naładowują mnie pozytywną energią i to dzięki nim trzymam się zdrowego stylu życia. Jedną z takich osób jest dobrze Wam znana Cande Molfese, która również jest zwolenniczką zdrowego stylu życia. Na jej Instagramie i blogu znajdziecie nie tylko ciekawe i pyszne przepisy na śniadania i inne posiłki, ale również motywujące posty do ćwiczeń i aktywności fizycznej! Gorąco polecam (tutaj blog o Cande). Poszukajcie także inspiracji w najbliższym otoczeniu, być może ktoś z Waszych przyjaciół lub rodziny jest fanem takiego trybu życia. W moim przypadku jest to mój tata, którego bardzo podziwiam za nieskończoną energię i chęć do działania.

Co do Mechi, to ona raczej nie chodzi na siłownię ani nie jest na żadnej diecie, jednak ma świetną sylwetkę, m.in. dzięki tańczeniu na rzecz Violetty. Naprawdę jest tyle ciekawych możliwości, taniec, bieganie, pływanie, joga czy nawet zwykłe treningi w domu. Możecie na początek spróbować powoli wprowadzać zdrowe nawyki, np. raz w tygodniu pójść na basen, chodzić na piechotę do/ze szkoły, zamiast czipsów wybierać jabłko lub butelkę wody. Spróbujcie i napiszcie mi, jak się czujecie!!